怎么才能控制自己少吃东西

Question

如题所述

Answer 1

意志力！意志力才是最重要的。其实很多时候不是你肚子饿想吃，是因为嘴馋才想吃的。这种时候就要靠意志力来控制自己了。
为了让自己少吃东西，可以选择少买一点零食或者不买零食，做到眼不见为净，没东西在旁边的话就不太会吃东西了，另外就是少点外卖，因为外卖很方便所以很容易导致乱点东西。然后就是吃的东西最好是蛋白质含量高的东西，因为蛋白质含量高的食物吃了比较不容易饿，可以坚持比较久。另外最好是要找一个人监督，定一个目标，万一松懈了要有一定的惩罚措施啥的
最后，其实找吃点东西是好的，但也不能节食，慢慢的一点点减少，减到能量消耗和摄入平衡就好了

Answer 2

可以通过时间规划，让你不会闲下来过多摄食，给自己每天吃东西多少定个量，每当想过多摄食的时候，控制自己，找别的事情做，最重要的还是个人的毅力和自律，如果拥有这两个优点没有什么事情是完成不了的。