如何调节自己的心里状态？

Question

如题所述

Answer 1

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

Answer 2

深呼吸、最常见的调节方法就是想点开心的，放松心情，自我安慰、有什么呢？当然最有效的方法就是去做些别的事情，把这件事情忘在脑后，转移注意力。

Answer 3

其实,有好多事情在一起时,最主要的就是自己不要烦,一件一件来!用一颗平淡的心来对待!如果自己觉得自己有好多事,然后一般人都会烦燥,那样,结果可就不太好了!所以,主要的,还是自己de
心态!可以去喜欢的地方走走
爬爬山
都是很好调节自己心里的一种方式

Answer 4