年纪轻轻，脊柱却老化成50岁，有什么保护颈椎的小方法？

Question

如题所述

Answer 1

现在就是一个网络时代，也是一个电子时代，不管做什么事情，只要有电脑或者是有手机，都是可以解决的。现在从事网络行业的年轻人也是越来越多了，这个行业需要新鲜的力量，需要独特的思维，需要无限无挂，可以随叫随到的员工，还需要每天都可以加班的员工。年轻人长期趴着工作，颈椎会出现问题，那么，有什么方法可以保护颈椎的呢？

长期在电脑边工作的人确实容易出现颈椎问题，所以在工作一个小时之后，就需要站起来活动一下，活动活动自己的脖子，不要让自己长期处于一个姿势中。还可以采用按摩的方式，来缓解颈椎的酸痛。可以将自己的双手捧起来，就像是一朵花一样，然后向上托起自己的脑袋，这样颈部的肌肉会出现收缩的状态，这样可以锻炼颈部的前侧力量。

平时也可以使用按摩棒敲打自己的脖子，这样也可以起到放松的效果，需要注意的是，力度一定要控制，力气不能太大，避免弄伤自己。如果颈椎非常不舒服的话，可以到医院按摩，或者是做一下针灸。自己平时在家里，没有事情的话，也可以用艾条艾灸一下颈椎部位，这样也可以缓解酸胀感。

颈椎疾病不是简单的问题，所以一定要重视，不要为了工作，为了获得报酬，用自己的健康去换。年轻人体力好，但是还是需要好好保护自己，让自己可以有一个更加健康的身体，可以更好的去工作，去做自己喜欢做的事情。

Answer 2

经常给颈椎进行按摩，经常转转颈椎，记住不要让颈椎受寒，这点很重要。

Answer 3

保护颈椎的好办法就是天冷的时候不要让颈椎受寒，平时工作伏案的时间不要太长，中间可以做做颈部操。

Answer 4

减少看手机的时间，不要久坐不动，坐了隔不了多久就拉伸一下脊柱。

Answer 5

平时坐在电脑面前的时间不要太长，其次多按摩颈椎。