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每天坚持半小时跑步能达到减肥作用吗?
如题所述
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第1个回答 2020-05-04
有用
绝对有用
但是前提是要坚持
多做跑步这样的有氧运动
有助于血液循环也可以达到除去赘肉的效果不过跑步的时候不能跑跑停停哦
速度慢点都可以!
相似回答
每天跑步半
个
小时
,
坚持
多久
能减肥
答:
你好,
减肥的话,光是跑步半小时可是不够的
,肌肉真正燃烧是在运动40分钟后才开始燃烧的,所以建议,慢跑40分钟,然后持续锻炼1个半小时左右。还有跑之前别喝水,别吃东西,如果跑完后有咳嗽的现象,那跑的时候用舌尖顶着上颚呼吸,这样就不会吸入冷风导致咳嗽了,也提高了持久运动的能力,光跑步是不能...
跑步
要达到什么样的状态,
才能达到减肥
的效果?
答:
通过运动减肥时,需要身体开始消耗热量才会起到减肥的效果。慢跑是一种有氧运动,
至少每天坚持半个小时以上才可起到减轻体重的作用
。减肥的运动主要包括走路、游泳、跑步等,而跑步减肥多选择慢跑,其为一种有氧运动,通过大量排汗,起到燃烧脂肪的作用,每天坚持慢跑半小时以上则可达到燃烧脂肪的目的。此外...
都说
减肥每天
跑
半小时
才有效果,半小时不能休息
吗?
答:
减肥每天至少跑半个小时以上、慢跑必须坚持45分钟以上才有效果
。半个小时之内是不能休息的,这样才能燃烧你体内的脂肪,休息就达不到效果了。
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