在月子期间，多喝什么粥可以下奶？

Question

如题所述

Answer 1

很多女性在生产完之后都会进入到一个哺乳期，对于刚刚出生的宝宝来说，很多父母都非常重视宝宝的生长发育，通常在饮食方面给宝宝补充很多的营养来促进宝宝的骨骼发育和大脑发育，让宝宝身体能够健康，避免让宝宝因为抵抗力和免疫力低下出现生病的现象。但是在对待刚刚出生的宝宝来说，所有的营养摄入都来源于母乳，如果宝妈的母乳质量较差的话，就有可能会影响到宝宝的生长发育。很多宝妈都反映说自己在哺乳期间母乳的量很少，导致每次孩子都因为母乳不足出现营养不良的状况，那么在坐月子期间应该多喝哪些粥可以帮助宝妈下奶？下面让我们具体了解一下。

一、鲫鱼粥

鲫鱼内所富含的营养是非常丰富的，不仅有着非常多的蛋白质可以帮助宝妈下奶，还有非常多的维生素和矿物质，促进宝妈的消化，缓解宝妈的肠胃负担，有助于帮助宝妈产后修复。很多女性在坐月子期间由于喝鲫鱼汤会显得非常的油腻，这个时候就可以选择用鲫鱼做一些粥，在坐月子的时候喝，这样可以充分的帮助宝妈下奶，让宝妈的母乳充足，还会让母乳内所含的营养是非常多的，让宝宝有足够的营养摄入，从而促进宝宝的生长发育。

二、小米粥

很多宝妈的消化系统并不是很好，在坐月子期间通常会吃一些油腻的食物来补充营养，这个时候就会给宝妈的消化系统带来伤害，让宝妈的肠胃出现问题。因此可以选择在坐月子期间让宝妈喝一些小米粥，因为小米粥有着养胃补肾的功效，同时还能够帮助宝妈下奶，保证母乳的充足。

同时在坐月子期间宝妈也要保持一个良好的心态，这样也可以帮助宝妈下奶，保证有足够的母乳，让宝宝能够良好的生长发育。

Answer 2

喝点有营养的粥吧，不能只喝白粥。月子期间要多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等等。可以多喝点鱼汤，肉汤。

Answer 3

应该是要多喝银耳莲子粥，可以多喝丝瓜粥，豌豆粥，这样的话就可以起到一个下奶的作用。

Answer 4

可以多去喝一些皮蛋瘦肉粥，也可以去喝小米粥，都可以起到一个下奶的效果。