学生减肥方法..帮忙啊

Question

初二学生 ，158 110斤..额现在放寒假 真是好时机呢,, 14 天后开学了,,所以在这几天能减下点是一点。
当然节食肯定不行我会被我爸爸妈妈打死的,,
推荐点方法，，药这些什么的减肥方法我不信所以大家帮帮忙

Answer 1

1、方法是：
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!
2、狂蹬空中自行车

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，每天做300下,做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!

秘诀一：绝不饿肚子，少食多餐
饿肚子的时候再吃东西会使人吃的更多，所以一定不要感到饥饿时再吃东西，一日吃5-6餐，每餐量要少一些，食物主要以高蛋白质食品和蔬菜为主，绝对不要吃油炸高热量食品，平时多吃水果蔬菜对身体和皮肤都非常有好处。
秘诀二、大量摄取水分
虽然经常听到“只喝水都会发胖”这句话，但是水是没有卡路里的，与发胖完全没有关系，多喝水可以产生饱腹感使您摄取的食物更少一些，所以反而有减肥的作用，并且能令您的皮肤水汪汪并富有弹性。
秘诀三、睡前绝对不能进食
睡前的3-4小时能量的消耗变少，这时吃东西话不但会给身体增加负担而且非常容易发胖，所以睡前绝对不要吃东西哦。

Answer 2

每天早起，快步走十公里，只要有毅力！！本回答被提问者采纳

Answer 3

多多运动，高蛋白饮食

Answer 4

少吃多运动。

Answer 5

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