不会变强壮。下肢会教有力、更稳，肺活量会增加，下肢肌耐力会明显增强。
不好的就是跑太远，8000米，一星期跑4次都够了，
如果这么远的距离天天坚持下去，对身体的好处和伤害一样大。
建议缩短距离，又不是当兵。
然后你跑完要不冲营养，特别是蛋白质。去买罐蛋白粉来吃吃。然后吃蛋。比较不冲蛋白质的，
然后要注意休息。
其他没什么了。想到在补充。
不好的就是跑太远，8000米，一星期跑4次都够了，
如果这么远的距离天天坚持下去，对身体的好处和伤害一样大。
建议缩短距离，又不是当兵。
然后你跑完要不冲营养，特别是蛋白质。去买罐蛋白粉来吃吃。然后吃蛋。比较不冲蛋白质的，
然后要注意休息。
其他没什么了。想到在补充。
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第1个回答 2011-04-10
每天跑步8000米，这是耐力运动，主要改善心肺功能，顺便减少脂肪。
坚持三个月，心肺功能会大有改观，不会动不动就喘了。
坚持三个月，心肺功能会大有改观，不会动不动就喘了。
第2个回答 2011-04-10
体质会很好,不见得变壮
第3个回答 2011-04-10
8000m太多，循序渐进不是更好么？建议一周运动不超过5次！
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