第1个回答 2020-07-12
是的，女生玩哑铃一公斤正好，否则会拉伤肌肉的。祝你锻炼的开心。
第2个回答 2020-07-12
1千克可以两只手配合自己做锻炼未成年女生他的骨骼发育没有完全不要施加太多的压力，给手臂太多的力量给他手臂的话，会导致手臂后期长久性的。等到后期也可以给自己的手臂增加一些力量要坚持，不管重量多少长久性的坚持是比较必要的，也会达到一个健身效果
第3个回答 2020-07-12
1kg可以了，女生本来力气就小，更何况未成年，没必要练出很壮的肌肉
第4个回答 2020-07-12
我个人感觉未成年人还是不要做负重锻炼比较好，多做有氧运动，因为太多的负重锻炼会影响自己骨骼发育，等骨骼发育完全以后在做力量训练，未成年还是以有氧运动为主，青春期的话你的肌肉本身增加就比较快。不要刻意的去做力量训练，多拉筋，多跑步，跳绳，做瑜伽就够了