心态不好的人，该如何调节？

Question

如题所述

Answer 1

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态；此外，科学研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质刺激,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高，除了逗笑,其他还有:幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。

Answer 2

Answer 3

心态不好的人首先要和积极向上，充满阳光的人做朋友，千万不要和消极的人在一起，否则你会更消极，可能原本好的心态也会被影响的消极了，其次多看一些励志的书籍文字，时时鼓励自己，一旦自己的心情被某人或某物影响了，要立刻离开这个环境，换一个新的环境，或者找个你觉得能交心的朋友说一说你的心情都会缓解的。

Answer 4

心态不好的人多出去和人交流，多出去旅游，不要胡思乱想，多与别人接触。敞开心扉。

Answer 5

多锻炼下就行。