维生素如何分类?

如题所述

维生素的种类很多,目前已发现的有20余种。各种维生素的化学结构差异很大,功能多种多样,故不好按其结构性质或功能来分类。维生素主要是按其溶解性分为两大类,即水溶性维生素和脂溶性维生素。

一、水溶性维生素

包括B族维生素和维生素C。其中,B族维生素主要有维生素B1(硫胺素,抗脚气病维生素)、维生素B2(核黄素)、泛酸(遍多酸、维生素B5)、维生素B6(吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺)、维生素PP(烟酸、烟酰胺、抗癞皮病维生素)、生物素(维生素H)、芦丁(维生素P)、胆碱(维生素B4)、叶酸、维生素B12(氰钴胺素);维生素C(抗坏血酸、抗坏血病维生素)。

水溶性维生素的共同特点是:

①少数B族维生素可由肠道细菌合成,但合成量不能满足生理需要。

②在体内不能大量贮存,易排出体外,因此必须每天通过膳食供给。

③当食物供给充足,机体达到饱和后,摄入的维生素必然从尿中排出。

④一般无毒性,但若大量摄入超过生理剂量时,常干扰其他营养素的代谢,会有一定的副作用。

二、脂溶性维生素

包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K四种,因为它们都能溶于脂肪、乙醇、氯仿等脂溶剂,故称为脂溶性维生素。

脂溶性维生素的共同特点是:

①化学组成仅含碳、氢、氧。

②易溶于脂肪及有机溶剂,不溶于水。

③在食物中与脂肪共同存在,随脂肪败坏而破坏。

④在肠内吸收,且与脂肪吸收关系密切,凡是能影响脂肪吸收的因素(如长期腹泻、胆汁缺乏等),也可影响脂溶性维生素的吸收。

⑤被吸收后大部分储存在肝脏及脂肪组织中,在体内储量大而排出缓慢。

⑥长期大量摄入易蓄积而引起中毒。

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