长时间用鼠标，食指关节疼痛，是怎么回事？

Question

工作原因，每天在电脑前，回家又喜欢玩电脑，最近发现右手食指关节那有时候有点疼痛，但 不厉害，是怎么回事？严重么？有必要去医院治疗之类么？？

Answer 1

“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。

　　专家认为：鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。“鼠标手”只是局部症状，如果鼠标位置不够合理，太高、太低、或者太远都可能继发产生颈肩腕综合征。

　　应对策略：终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是"鼠标手"。

　　鼠标放桌面上有害健康

　　医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。

　　鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。

　　升高转椅也可防“鼠标手”

　　如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。

　　用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

　　小贴士

　　由于这种疾病有相对固定的发病人群，所以预防非常重要。长期使用电脑的人要注意：

　　1、多休息敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。

　　2、姿势正确操作电脑时要注意自己手掌的舒适性，可以采用升高坐椅，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张。

　　3、早治疗如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。

Answer 2

这个情况就是用鼠标引起的，首先休息几天，停止用鼠标，多活动活动手部，试着调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，缓解手腕疲劳。
要让手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力，可以外敷，方多好贴，饮食不要吃辣的食物。
如果比较严重的话，
可以试着针灸的方法，
或者是按摩，
关键是要让手部得到充分的休息。
鼠标手的表现就是手腕无力，
手指发麻，
手指肚疼痛。

Answer 3

和你久坐腿脚麻是一个道理
神经长时间受压迫或者拉伸，身体机能会被激发而作出反应，关节痛是其反应。身体在告诉你该谢谢了兄弟，我受不了了。
最好的治疗是多做绕指运动，少长时间钉在鼠标

Answer 4

是缺钙引起的，身体缺钙后，骨头松了，长时间在鼠标按键的反弹力振动下引起的疼痛。补钙是最好的选择，再搞个好点鼠标，反弹力小的，静音的。会好很多。

Answer 5

上面说的挺好了，不过我的解决办法更加简单粗暴。我是买了个LM108垂直鼠标，就像我图中这样的，你可以看到这样的鼠标和传统的鼠标造型不一样，这样可以最大程度上避免手腕在使用鼠标的时候受力，就可以避免鼠标手。