1、微笑对待生活。
喜欢笑的人自然会有好心情。事实上，经常面带微笑的人往往是幸运的。水能忍心用微笑拒绝一个人吗？
2、 合理的发泄。
如果你心情不好，不能一直把它放在心里，你应该采取适当的方式来发泄。你可以听音乐、看书、散步、写日记等等。你不能让坏心情持续太久，影响你的身心。
3、 适应变化。
没有爱是一帆风顺的，对方的爱取决于策略，控制情绪是你实施策略的基本步骤。人们不知道如何应对爱情的突然变化，不能接受现实低于预期的情况，也不知道如何及时调整心态以适应和解决问题。容易动情的人也会被社会淘汰。没有结果导向的思维模式。目的似乎是发泄他们的情绪，而不是让他们自己和他们的关系更好。无法控制亲密关系，只能被他人控制。
4、 学会转移。
如果你在做一件事时总是不开心，那就转移你的注意力，做你喜欢做的事，并且一开始做得很好。在做了你喜欢的事情之后，你会有一种巨大的成就感。这样，回去做你开始做的事情就容易多了。
5、 自我减压。
很多人容易产生紧张的情绪。我们应该学会减少自己。接受你无法改变的现实，乐观地工作，快乐地生活。
6、和你男朋友保持距离。
一旦你保持一定的距离，你可能有更多的时间保持冷静，思考其他事情。然后因为爱而变得不稳定的情绪就会稳定下来。经常联系和打电话给对方。你和男朋友越亲近，你的情绪就越不稳定。因为在这个时候，你只会考虑你的男朋友和爱人。此外，你的男朋友可能会受到你约会后情绪不稳定和心理失衡的影响。所以你现在最好保持距离。如果继续这样下去，他们会一起崩溃。
7、远离手机。
也许你的爱情情绪因为你的手机而不稳定。因此，如果你远离这一事业，你的精神就会稳定，哭泣的次数也会减少。你经常和他互动吗？如果你没有得到回复，你会一直盯着你的手机吗？手机会推送你每天都不想看到的各种新闻。耸人听闻的黑暗新闻高居榜首。有的人在网上炫耀，有的人肆无忌惮地辱骂。各种负面消息只会加剧你对这段关系的悲观想法。从现在开始，决定手机的使用时间。当你有空的时候，你可以读更多你喜欢的书。远离那些让你悲伤的事情。
8、锻炼。
当你对别人做的事情感到愤怒时，你可以换上运动服，跑到健身房。经过有氧冲击训练后，你会发现你心中的气已经完全消失了！
