春天是万物复苏的季节,也是进补的好时机,由寒冷的春天过渡到温暖的春天,很多人抵抗力差的小伙伴身体不适应会生病,这个时候可以来一碗健康养生粥,不是补药胜似不要,可以帮我们增强抵抗力,预防感冒,以下几款养生粥介绍了各自的功效和做法,非常适合在春天食用,大家可以根据自己的需求进行选择哦!
一、猪肝绿豆粥猪肝最突出的作用就是明目,绿豆是清热的好帮手,夏天炎热的时候大家最喜欢熬绿豆汤来解暑了,所以猪肝与绿豆的搭配,可以帮助我们清热明目,养护视力,更加清楚地去领略春天的美丽。猪肝绿豆粥的做法很简单,先把绿豆和大米一起煮,煮个八成熟放入猪肝一起继续煮,最后放一点盐就可以。
二、花生红枣粥这是一款非常适合女性朋友喝的粥,可以帮助我们美容养颜,益气养血,春天来了,当然要有好气色。在熬花生红枣粥的时候,花生和红枣可以提前一个晚上泡上,可以是一整颗,也可以切成丁,根据自己的需求即可。
三、芝麻粥芝麻有两大优点,一是防止脱发,而是防止便秘,相信这两大功效正是很多人所需要的。一勺粳米,一把芝麻,几块冰糖,一锅香味弥漫的芝麻粥就出锅了、
四、红枣粥在熬粥这方面,红枣可以说是万能的,不管熬什么粥都可以加几颗进去,当然也可以单纯地熬红枣粥。红枣中含有丰富的维生素E,大家应该对知道维生素E对皮肤特别好,这一点就不用再多说了。红枣粥的做法同样非常简单,和芝麻粥一样,把粳米、红枣、冰糖一起放入锅中煮就可以,红枣本身就有甜味,所以不喜欢吃太甜的小伙伴可以省去放冰糖这一步。
春季是一个非常适合喝粥非常适合进补的季节,大家可以根据自己的口味熬起来了!