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如何觉察认识情绪?
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推荐答案 2021-01-05
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如何觉察
自己的
情绪
答:
1. 觉察情绪的产生是情绪管理的基础。这意味着要意识到内心升起的情绪,并理解情绪的起伏过程
。2. 那些经常受情绪支配的人,若想掌控自己的情绪,关键在于
能否在情绪初始时刻察觉内心感受的微妙变化
。只有不断觉察内心波动的人,才能在第一时间察觉情绪的转变。3. 当你在面对事件时能够意识到情绪的升起,...
很难察觉自己的
情绪
,
如何
更好地
觉察
自己的情绪呢?
答:
2. 通过五官察觉主观感受
。人的每种情绪通常都伴随着特定的生理反应。例如,无缘无故握紧拳头可能表明某人即将发怒。身体的这些反应是善意的警告。3.
关注身体反应以识别情绪
。情绪通常在身体的特定部位表现出来,我们常用“心碎”、“头痛”、“钻心感觉”等来形容。注意身体反应有助于了解内在情绪。4. ...
答疑:
如何觉察
到自己的
情绪?
答:
2. 初学者要做到觉察情绪,不被外在因素影响,需要有意识地进行冥想训练,以达到心灵的安稳
。3. 大多数人的情绪很容易受到外界影响,稍有变动就会心神不宁,就像炮竹遇到火柴,一点就着。冥想能够培养我们内心的稳定和踏实,遇到外界变化时,不会立即做出反应。4. 心灵的安定状态需要通过持续的训练才能...
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