中医讲长期久坐导致下焦和宗筋气血运行不畅，郁而化热，又因久坐汗出不畅，外邪内侵，导致发病可能。同时久坐伤肉，而脾在体合肉，长时间久坐人群，脾胃功能受损，脾为后天之本，脾虚则水谷津液运化失常，精室不能得到机体营养的有效供应，抵抗力下降，不能御邪于外，导致精浊、滴白、尿频、尿急、尿痛、会阴疼痛等。
腰背酸痛：久坐使全身重量都压在脊椎骨底端，脊椎压力承受面不均，血液循环不畅，肌肉供氧量不足，易使肌肉松弛、衰弱，导致腰背肌肉僵硬酸痛。此外，关节连接处只有通过运动才会产生黏液，以防止骨骼间相互磨擦。久坐不动，身体总保持固定姿势，长时间处于僵硬状态，容易使骨骼连接处干燥，继而引起关节病变和颈椎病。
人们的生活方式发生了很大的变化，我们出门有汽车，进楼有电梯，吃饭可以叫外卖，购物可以在网上， 尤其是在城市生活的人们体会更深，很多的城市白领每天工作8小时，粗略计算每天久坐的时间超过8个小时，因为除了上班时间久坐，下班坐车，回到家还是久坐。这样的生活方式长期会对身体产生伤害，会使摄入热量大于消耗热量，会使心血管的患病风险增加，会损坏你的肩、颈椎、腰椎等等。
当然有一些人会告诉你做一些拉伸训练，但是在办公室做这些动作是非常怪异的，除非你公司有专门的健身室。人们都知道久坐对人体的危害，但是想锻炼身体却没有充足的时间。办公室一族学会这几招，让你避免久坐减少对身体的危害。长期久坐会导致很多疾病产生，很多办公室人员，开车司机都有颈椎不舒服，可以使用泰式邦一拍灵经络拍进行拍打经络养生。改善身体亚健康。
1、伤害颈肩腰椎
经常坐着的人群颈肩腰椎背持续都会保持一个固定的姿势，尤其是经常做办公室的百龄人群，腰间盘跟椎间盘需要长期处于紧张的状态之下，这种情况就会导致颈椎肩膀以及腰椎僵硬，长期以往还会出现酸胀疼痛的现象，即便是简单的附仰都觉得很困难。
2、损害大脑伤害胃
经常坐着的人肠胃蠕动会减少，因此消化液的分泌也会减少，长期以往就会出现食欲不振以及消化不良的现象，经常会感觉到腹胀就没有饥饿感，而且经常坐着还会导致大脑供血不足，因此精神也会感觉到疲倦，记忆力会越来越差。
3、损害心脏健康
经常坐着不动，自然血液的循环速度也就会减慢，长期以往，心脏机能会衰替，也很容易引发心肌萎缩的症状，尤其是患动脉粥硬化患者的老人，会增加其患心肌梗塞以及脑血栓的概率。
4、容易便秘长痔疮
由于长时间在椅子上坐着，因此就会压迫到静脉，会影响到血液循环，盆腔内的血液流动的比较慢腹内脏器就会经常性处于充血症状，导致痔静脉太过充盈，而当静脉壁的张力下降之后也就会出现痔疮等肛肠疾病，而且经常坐着运动量减少，肠胃的蠕动也会变慢，这样也会导致便秘出现。
人不可以长时间久坐，对人体会造成很多危害，最显著的危害有如下几大类：1、消化系统的危害，会造成消化和吸收的显著不良，会使消化道出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食或者出现消化道梗阻的情况。2、长时间久坐还会压迫坐骨神经和腰椎间盘，导致腰椎间盘突出和膨出症，会使下肢感觉发麻、发木等情况出现。3、长时间久坐还会造成下肢的血运不通，因此会产生动静脉栓塞和毛细血管堵塞。4、长时间久坐还会出现心脑血管因为供血不足和血运不畅，而引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足的危害。
久坐办公室的病人会出现颈椎的退变，颈椎退变出现之后，会引起上肢神经症状，比如酸困、麻木、头晕目眩，颈椎活动的过程中会听到弹响，与久坐有关。除次之外，最常见的就是椎间盘突出，如果长时间久坐，会出现肌肉疲劳、椎间盘退变，椎间盘突出之后，刺激神经根，出现比如下肢酸困、麻木、无力，甚至出现行走困难以及足部、大小便功能的障碍。最常见的还有肥胖以及内分泌紊乱，所以如果久坐可以适当锻炼，对身体的恢复有好处。