早晨很多人都有在清晨排便的习惯,这是经过一夜消耗以后,人体新陈代谢的结果。而且在这个时候,人体清空了杂质也还没有进食,所以在清晨称重就会比较轻。
最重的当然是晚上,这与一天的进食,饮水是脱不了关系的。所以人说健康的时候,“早上吃饱,中午吃好,晚上吃少”就是这个道理。
由此可见,正在减肥的妹子最好是保持在清晨称体重,这样体重波动就比较的小,可以清楚掌握自己的体重变化动态。
减肥测体重无所谓是否穿衣,第一次穿衣往后就穿衣,这样测出来的数据才准确,才能更好的算出减了多少斤,成效如何。
提醒:减肥不等于减体重,而是减去多余的赘肉,恢复健康的身心,减掉不该减掉的肉不叫减肥,损伤身心的减肥不是减肥,使用不健康的生活方式不能减肥。
早上的7点左右最准,不要穿多余的衣服。
监控体重是我们掌握身体健康状况比较简单而且有效的方法,在一天之中,“称自己”的最佳时间是早上的7点左右,即起床应该做的第一件事。
把体重计放在床尾,早上起来不要吃饭和喝水,也不要穿多余的衣服,直接“上称”,这样测量出来的数字最准确。但是,称体重并不是一件需要天天都做的事儿,否则不但看不出变化,还会给正在瘦身的女性造成不必要的压力,每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好。
扩展资料:
体重测量的注意事项:
1、测量体重前被测量者不得进行剧烈体育活动和体力劳动;
2、被测量者双足平稳地站在秤台中央,肢体放松医学教育`网整理,双上肢自然下垂;
3、测试人员每次读数前都应校对砝码重量避免差错。
参考资料来源:人民网-瘦身的女性看过来!早上几点称体重最准?
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