第1个回答 2021-11-18
含维生素d的食物主要存在于动物性食物中,像鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等等。如果孩子有出现维生素D的缺乏,可以考虑给孩子食用以上食物。对于怎么补充比较快这个问题,不妨试试食用自然唯他维生素AD滴剂,不仅能补充维生素D,还能补充维生素A。每天一滴就能补充孩子每日身体所需要的维生素A与维生素D营养,很适合1-3岁的孩子食用.本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-11-17
维生素D主要是在深海鱼、动物的肝脏、蛋黄、牛奶、瘦肉中的含量比较高。另外维生素D在身体内可以合成,每天坚持晒半小时的太阳,可以帮助身体合成维生素D。维生素D是重要的维生素,儿童期缺乏可以导致缺钙,生长迟缓,出牙迟等。如果是老年人缺乏维生素D可以导致骨质疏松,使骨骼脆性增加,外伤以后发生骨折的几率比较高。
第3个回答 2021-11-18
维生素D也叫抗软骨素,主要作用是促进钙的吸收,防止佝偻病,夜惊,O型腿的发生。
含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等。通过日光浴,可以促进维生素D在体内合成。
第4个回答 2021-11-17
日常生活中富含维生素D的天然食物相对比较少,一般可以通过食用鲑鱼,牛奶,鸡蛋,蘑菇,虾,水果和蔬菜来补充维生素D水果中,樱桃,草莓,橙子,猕猴桃等维生素含量较多。富含维生素D最多的食物是鱼肝油,其次是深海的鱼类,动物内脏,例如肝脏也含有维生素D。
补维生素d可以通过食沙丁鱼,金枪鱼,三文鱼,香菇,瘦肉,鸡蛋,鱼肝油,动物肝脏,坚果,海产品,牛奶来补充维生素D。同时要注意多晒太阳。