我开始减脂已经满两个月了,从81KG减到了71KG,对于这个成绩我个人还是比较满意的,但始终有个问题比较困惑,为何我每次有氧的时候,有一种眼睛有点快要睁不开的感觉,就是那种快油尽灯枯的疲惫感,当然这种感觉也不是非常强烈,坚持坚持还是能跑下来的。
饮食:早餐中餐都是正常吃,就是那种上班族正常点外卖,有啥吃啥,没条件自己做饭。晚餐就是一根香蕉,两个鸡蛋清,两个小一点的梨或者一个橙子或者别的水果
训练:20~30分钟力量训练,30分钟变速有氧跑
所以是因为晚饭吃的太少了吗?具体什么情况哪位可以帮忙指点一下???