第一：过度的欲望
欲望的范围是很广的，包括对物质、名声、权力、地位等的追求。欲望是发展的动力，但如果放任欲望而不加节制，则欲壑难填，会带来痛苦。
首先，欲望可以无限膨胀，而物质带来的满足和兴奋却是有限的。比如，对于“北漂”来说，能拥有一套房子，会觉得幸福异常，因为居无定所的日子确实辛苦。然而，过了一段时间，尤其是看到很多看似与自己不相上下的人，住进了品质优良的
高档住宅区甚至别墅，就会对自己的公寓楼心生厌倦，幸福感也随之消失。于是开始追求更好的住房，并为此承受各种各样的压力。等到终于赚到
大钱买了别墅住进去，心情舒畅极了，但看到别人住着更好的别墅，开着更高档的轿车，满足感又被不平衡所代替。
其次，任何以物欲为满足的幸福感，都是短暂而危险的。新的高科技产品出来以后，总会刺激很多人更新换代的消费欲。但新鲜劲儿很快就过了，又开始追求新产品，否则就不够时尚新潮……结果我们被欲望牵着鼻子走，甚至躺在病床上都不满足，最后在抱怨与不满中离开人世。这是多么典型的失败啊！而且，现代人在享受西方科学成果的同时，也产生了很多的垃圾文化，人心变得越来越浮躁，不想学习，更不可能禅修……这样的恶性循环，又如何能得到幸福呢？
再次，所谓的幸福感建立在满足感之上，当满足感消失以后，幸福感也将随之衰退，这是
自然规律。痛苦还是幸福，与外在没有关系，取决于我们的心态，心态好，获得幸福，反之，就是痛苦。这就是为什么有些所谓的穷人却拥有幸福感的原因。他们要么心态好，知足常乐，要么周围的人生活都和自己差不多。如果没有外在的冲击，这种幸福感可以一直持续。但是，假如没有完成内在建设和心灵成长，一旦与别人高质量的生活有明显对比而出现羡慕嫉妒等情绪时，则很可能会失去原有的幸福感。
可见，单靠外界的物质条件来让自己获得幸福是不可能的，即便具备这样的物质能力，地球也没有这么多的资源。
美国人口还不到全球人口的百分之五，但他们却消耗着全球资源的百分之三十四。如果全球七十多亿人口都想过上美国人的生活，三到五个地球才可以承担，这显然不现实。所以，要想获得幸福，只有充实自己的内心，向内去寻找。
第二：自私和虚荣
分享是幸福之源。如果人人懂得分享，不仅会给双方带来愉悦，也会建立信任，社会和谐。但不幸的是，我们受到物欲文化的熏染，自私自利心、
虚荣心严重，不愿意与别人分享美好的东西。如果一生被自私和虚荣所驱使，会产生很多压力与痛苦。比如，公司里只有你一人加薪三百块，你会觉得无比幸福，因为自己的重要性得到了体现。 但如果所有人的工资都增六百块， 你的幸福感就没有第一种情况那么强烈了。为什么收入增长了一倍，不仅没有获得一倍的幸福，反而有所下降呢？自私心作怪。别人也有，所以你不开心。如果其他同事的工资都增长两千块，而自己的工资只增长了一千五百块，虽然数量是三百块的五倍，却不仅得不到五倍的开心，反而非常失落 ：凭什么自己比其他人少五百块钱，太不公平了！
再比如，在某个圈子里只有自己拥有一辆高档轿车，他会很有成就感。如果后来圈内每个人都买了同档次的车，他还会有幸福感吗？别人买车并不会降低自己轿车的档次啊。如果自己是倒数第二个买车的，你会感觉它只是个代步工具而已。如果自己是最后一个买车的，还可能有种填补失落的发泄和解气。
消除自私，学会分享，才能减轻烦恼。也许有人会说，我没钱没势，怎么与他人分享呢？有本书叫《穷得只剩下钱》，说得很有道理，有钱有势并不代表有能力帮助别人，无钱无势也并不意味着没有帮助别人的条件。有钱不是富裕的全部内容，没钱也并不代表贫穷，因为你同样可以给人精神力量，令其摆脱痛苦。
第三：偏执
人人都有执着的东西，如果适度，是一种幸福。但若过了，不仅没有幸福，反而更加痛苦。因为执着会产生欲望，一旦得不到满足，就会痛苦不堪。很多家庭矛盾都是因为执着产生的。例如，情侣之间相互在乎，彼此会相互影响。如果有一天分手了，不再有执着，无论对方对你好不好，你都无所谓，更不会紧张计较、频生痛苦。
有的人执着于视觉美感，经常为搭配各种各样的颜色而煞费苦心，甚至花重金请人设计，在什么场合穿什么衣服，戴什么饰品，讲究到了极致。爱美之心无可厚非，穿得漂亮能悦己悦人，但是过度的苛求，会消耗大量的时间、金钱，让人心力交瘁，不仅得不到期望的幸福感，面对成堆的衣服挑不出一件满意的，还会因为这过分的执着让你成为欲望的奴隶而不是美丽的主人。