第1个回答 2019-05-11
我会看一些自己喜欢的小说,或者是自己一直想买的衣服,首饰之类的东西,然后跟同样没有睡觉的人聊天,这个是最好的打发时间的办法。![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5ab5c9ea15ce36d356467e8234f33a87e850b1c6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)
第2个回答 2019-05-11
失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法。
第3个回答 2019-05-11
听歌啊。晚上睡不着多与情绪有关,情绪上的紧张,焦虑,恐惧很难让身体和心理放松,也与生活方式有关,或许你要认真注意下自己的生活方式。
第4个回答 2019-05-11
如果情况允许,会在下班后约几个朋友喝酒,半斤白酒,几瓶啤酒,无论几点回家,绝对躺下就着,长期晚上睡不着是病,要治,通常是睡眠障碍或者焦虑,我没有去过医院,有点懒得去,我觉得自己应该是焦虑。