中老年人经常熬夜，该吃什么好？

如题所述

推荐答案 2015-09-22

熬夜期间如果想吃宵夜的话，应该以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。最好吃些可以被快速分解为葡萄糖的糖类食物，辅以蛋白质和维生素C含量较高的面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等。饮料最好喝绿茶。另外，缺乏B族维生素的人更容易感觉劳累，造成精神过度紧张，因此熬夜的同志们应该多吃些含B族维生素丰富的食物，如各种深绿色叶菜类以及豆类植物等。维生素C和维生素A也是熬夜后必须补充的。适量地补充维C，可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期，对抗压力，使头脑保持清醒。多食用一些清润养阴的保健品，如冰糖炖银耳、花旗参茶等补品也大有益处。

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其他回答

第1个回答 2021-02-09

武警北京市总队医院 -中医科综合-副主任医师-李淑萍-经常熬夜老得快喝抗衰老口服液管用吗

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第2个回答 2013-07-04

中老年人最好不要熬夜,实在不行要熬夜的话,就要注意饮食了,熬夜会伤肾,所以要多吃补肾的食物.至于吃什么,那就多得去了,百度一下就有一大堆.本回答被网友采纳

第3个回答 2015-09-14

一最好不要熬夜
二吃了也很难补回来

第4个回答 2013-07-04

早睡早起比什么都强，为何要这样？

相似回答

如何缓解熬夜带来的疲劳?答：4、加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等。

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人经常熬夜,吃什么能补回来,答：一、苹果。俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。[1]二、杨桃。含有对人体健康有...