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手腕扭伤了，怎样做恢复性训练
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第1个回答 2016-11-11
手腕扭伤治疗
教学视频指出，手腕扭伤，可以采用针灸方法：养老透间使，六筋归位，同侧透，不出针，不留针，立竿见影。
相似回答
我
手腕扭伤
平时不碍事,但用力大了就疼 ,且已经一年
了,
这还会好么、,我...
答：
1、扭伤部位活动：经常活动一下扭伤的部位
，注意活动时用力均匀、缓慢。2、
训练手臂力量
：手臂力量增强后，可以有效的保护手腕，训练最好使用哑铃、握力器等等器械，便于控制和掌握强度。训练中一要定注意，不可超重或过劳。一般以平时重量的1/2 或3/5进行最好，。这样训练后三个月会有很好的康复效果。
手腕扭伤怎么
更快
恢复
?
答：
手腕扭伤之后呢，第一时间的处理是三大要点而且必须要按顺序来进行，
1制动、2抬高、高于心脏，3要冰敷
，其实这个抬高和冰敷都是一个目的，都是要化淤，不要让这个血都集中到伤处去。 特别提醒，扭伤时要将伤手固定在自然平放的位置，并使受伤部位高于心脏，有条件的可以采用冰敷减 ...
经常敲字导致
手腕
无力小臂酸痛
如何
适当保护或锻炼?
答：
希望大家使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对
手腕
的腱鞘等部位的损伤。尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，每工作一小时左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作 ...
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