19岁如何长高3cm，有经验的来

Question

19岁大一男生，身高177，想长到180。。。不知道骨骺线闭合没有姑且当刚刚闭合着算吧,因为18岁到19岁一年间还长了将近1cm。。求有经验，自己在我这个年龄段还长了的网友提供一些方法和建议，高分感谢，那些随便说说什么多运动多喝牛奶的可以一边去了
看我的悬赏分都100分了...我这么有诚意你们也认真点好么 = =

Answer 1

楼主你好 其实 运动和喝牛奶也不无道理 牛奶有丰富的钙质 是对骨骼很有帮助的
我是女生 在19岁时还真长了两厘米 因为那年 我练了形体 就是每天都压腿 压腰 把身上的筋骨都拉开 这样子 长了两厘米
我弟弟以前不高 今年17 已经175了 他就多打篮球 之后才高的 以上都是亲身经验 希望能帮到你

Answer 2

兄弟，我比你大两岁，我和你一样大的时候合你一样高，我现在22身高190，我告诉你我的方法，但是你一定要记住坚持，我每天五点起来跑步，早餐，四个鸡蛋白，不要蛋黄，跑步一个半小时，不限你具体跑的距离，但是时间要卡死，然后就是平时多打篮球，记住多打，要不就是跳绳。

Answer 3

可以检查一下 看看骨骺骨龄的情况。

Answer 4

不知道你是哪里的人 莪说下莪们中原人的方法哈 呵呵 ·· 多吃些面食 最好是馒头 粗粮之类的 运动的话 篮球就是首选。 多喝水 包你还能长高点

Answer 5

最关键的还是跟吃有关，不熬夜不抽烟，注意生活规律还是有长的。
不要相信一些打针吃药，骗人的