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我好胖啊,想要减肥,但是总是容易饿,饿了就忍不住吃很多,有什么办法能让自己不饿呢
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-10-15
容易饿说明你的消化系统状况良好,这是好事,有个好身体,才能好好减肥。为了避免摄入过多的热量,你需要在饿的时候补充一些低热量的食物。并且坚持少量多餐的原则,每次只吃一点,大约三周左右就能摆脱这种情况了。
让自己不饿同时又减肥的食物是低热量的蔬菜,烹饪方法尽量选择水煮或生食。不过只靠节食减肥,效果是远远不够的。减肥最好的办法还是要去运动,节食只能暂时性减少体重。减肥要从依靠运动来分解已有脂肪开始,并且减少热量摄入,防止新的脂肪生成。
还是那句常说的话,减肥就是要“管住嘴,迈开腿。”
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其他回答
第1个回答 2008-05-14
wo 我建议你可以吃点减肥药试试,因为吃了它就不知道饿了,过一个星期就会把胃饿小了啊,然后坚持少吃多动,多吃菜少吃饭,多喝水少吃油,瘦肉可以吃点。晚上坚决不吃饭
第2个回答 2008-05-14
呵呵其实减肥期间饿是件好事,你只有经常感到饿那才有助于减肥。但是前提是你一定要耐得住饥饿,坚持下来了就好了。
当然饿的滋味很难受,不要想我只吃一点或只吃这一顿了,你一旦放开来吃,就会吃得比平常还多,吃完又会后悔,这是何苦呢,对吧
所以坚持,一定要坚持!
加油!本回答被提问者采纳
第3个回答 2008-05-14
饿了就次水果,比如小番茄,苹果,都是不错的选择,即有饱腹感又不会胖哦,也可以喝茶喝水,又可以洗肠还可以给身体保持水分.
减肥期间会很饿是很正常的,重要的是你如何克服它喽.
第4个回答 2008-05-14
跟我一起来吧。我妹妹她是用一个星期只吃黄瓜和鸡蛋的减了十多斤,但是我个人不想这样减肥,我是早上的时候吃一小半碗饭,中午不吃,吃黄瓜的鸡蛋,看自己的量,多喝水,晚上吃一小半碗饭。吃了一些调节内分泌的,这样减肥不怕内分泌失调,也不怕营养不良,五天减了五斤,你可以试~千万不要吃零食
你饿了就吃黄瓜,苹果,吃水果
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