第1个回答 推荐于2017-10-13
1，香蕉：香蕉中含有的纤维素，可以帮助肠胃蠕动，增强胃肠的消化能力，有助于排便。
2，猕猴桃：猕猴桃中含有的物质可以吸收身体的一些水分，使体内的残渣变得比较软，可以 促进排便。
3，苹果，枣子，柚子：这些水果含有的维生素都是比较多，都可以促进身体排便。
同时也要注意饮食的清淡，尽量不要吃有刺激性的食物。
2，猕猴桃：猕猴桃中含有的物质可以吸收身体的一些水分，使体内的残渣变得比较软，可以 促进排便。
3，苹果，枣子，柚子：这些水果含有的维生素都是比较多，都可以促进身体排便。
同时也要注意饮食的清淡，尽量不要吃有刺激性的食物。
第2个回答 2013-04-02
水果当中香蕉通肠润便占首位饭后吃两个香蕉你就会有感觉了香蕉不能空腹吃很伤胃，这个你要记住。其次就是 荔枝、无花果、 樱桃、 苹果 、 草莓
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。容易上火不要吃多了
无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。容易上火不要吃多了
无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
第3个回答 2013-04-01
香蕉吃两个，效果比较快。 平时多吃点含纤维量高的水果，比如苹果。如果是因为上火的话可以吃点梨、雪莲果
第4个回答 2021-01-01
医生开讲：吃水果可以涵养肠道水份，有利于助力排便
第5个回答 2013-04-04
香蕉嘛，香蕉有很好的帮助肠道润滑排便功能
相似回答