考试要紧张还是要放松？有的说要适度紧张有的说不要。到底怎样？

Question

如题所述

Answer 1

恕我直言，考试压力，也被称为考试焦虑。一直情绪的一种在心理学领域的问题。可能你足够的心理教育的理解是不准确的，只是不这么认为。不要再提的心理问题有不好的联想。任何人都会有心情不好的时候。
至于如何解决考试张力，有两种：

一个是认知的变化大致有以下三点

不与别人盲目攀比，只要你尝试编写每次考试，成绩好，所以讲的考试全面检讨的地方，不要失去知识点。

检查只能反映一段时间的学习，并不能决定你的生活。

3一次考试失败后，制定客观，全面的经验教训，找出原因，未来有针对性的改进。

行为矫正方法，也被称为行为训练

1，放松训练，放松身体的各个部位，听一些轻松的音乐培训学校的心理老师，你可以找到帮助（公开管理，直激烈找到）

深呼吸放松，他可以做的。

3系统脱敏训练，最专业的老师来帮助。

最后，我会说，绝大多数考生焦虑是所有非病理级别的响应变化情况的变化，上述方法可以适度的考试焦虑水平降低。大家考试焦虑，关键是要适度，不坏的考试焦虑高。看到运动员准备比赛前，教练说，“紧张”，是为了提高自己激动的心情，以最好的状态调动。
希望在了解考试的压力和心理教育。使用您的最佳交换金榜题名！

Answer 2

你考试的时候除了一进去和刚要出来，什么时候在意过这些。。。什么叫紧张？什么叫放松？一个学生你懂多少这些层次。。。一次小考试罢了。。。我当初二本都考不到。。。之后高考时什么都没想，就去答题。。无心无所谓了。。。紧张与否无所谓了。。。考了超一本好几十分。。

Answer 3

要适度紧张，因为只有化压力为动力，才能有一往直前的力量。而且，我曾经就听过一个实例，一个老是班级第一的，就是过度放松而最终失利了，因此，还是要适度紧张。追问

考试前紧张，考试中放松对吗?考试前多少天紧张？怎样算过度放松？

追答

对，考试前3-4天给自己放松一下，过度放松就是过度松懈，考前不会适当的复习，太过放松。

追问

考试三天以前要紧张？考试中也紧张吗？

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Answer 4

适度最好，太放松不利于发挥最大潜能，最好的还是在平时做作业都要养成好习惯，保持适度的紧张感，习惯成自然追问

平时做作业养成什么？怎么养成？

Answer 5

等你开始考了，就什么都感觉不到了