第1个回答 2010-05-17
其实这是由于你对考试期望值过高的结果。
实话说,这是一种心理暗示,你在潜意识里给自己定下了很高的目标,比如说这次要考满分。这一切都来自于你以前优异的考试成绩,这样让你不知不觉的产生了这种心理暗示。
我建议你用这种方法:考前给自己这样的心理暗示,就是考试尽力就可以了。把自己会的做对,不会的尽力去争取。始终把握这个“尽力而为,不去强求”的原则,你考试就不会太紧张了。
另外,我要告诉你,考试的本质就是检验你对平时所学习的知识掌握的牢固程度。考试完全是客观的一件事,只要你平时好好学习了,考试就会理想的反映出你平时学习的效果。鉴于考试的客观性,再加上“尽力而为”的原则,相信你考试一定会顺利发挥的。
第2个回答 2010-05-17
我觉得你用那些方法只是加重提示你的紧张感,你必须从心里上藐视考试才可以。
首先你要知道中考不是很重要,高中是个千回百转的经历,高考才是决定人生的重重一锤。你要放低对考试的仰视程度。
你可以想象这样一种状态:
中考压力大,人人自危,可我就是要摆出无所谓的超然的姿态(当然你内心很紧张,但你表面装得很平静,可以缓解你的紧张感,装久了,就成真的了)。我不熬夜,该几点睡就几点睡,别人会说:――那个X班的某某太强了,考试这么紧张了都还安然自若,都不熬夜的,还考年级前十呢!――就是啊,太强了,真是我偶像呢! 你就想这些然后偷着乐去就行了。
你要让自己与众不同,超脱。对结果不去在乎。我也早就经历完中考了,我总结的经验是,考前的成绩与最后的成绩出入很大。往往一直在模考表现优秀的甚至第一名的在中考绝对不是第一名。在模考中表现一般的往往在最后考试会有突破。当然,实力做底。我的一个朋友英语特棒,平时都是第一,到了初四下学期,英语一直前几名但始终得不了第一,她一度也着急,但她是个沉稳的人,最终在中考获得英语全区第一。还有的朋友在模考中考了全区前五十(可以进重点高中),结果中考考到二百名开外。其间她也没有不努力,依旧很尽力,但是呢,结果往往是个意外。所以不要被表面迷惑了,不到终点谁也猜不中结局
相信你会有好的结局!祝你考试成功!
第3个回答 2010-05-17
要给自己积极的心理暗示,告诉自己自己可以的
放下书本去自然中放松自己的身心
不要老是学习学习
告诉自己没什么大不了
第4个回答 2020-07-16
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