指从天将亮到八﹑九点钟的一段时间。由于四季天亮时间不同，早晨没有固定时间。而中国古代的将一天分为十二时辰，辰时即为现代二十四小时制的07:00至09:00。
到辰时的时候，是胃经值班了。这个时候是7到9点，7点钟我们要吃早饭了，而这个时候是胃经值班，所以，胃在此时是最容易接纳食物的。早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤，比如说你咸菜就泡饭就不行，得加上一点有动物蛋白的东西，要有一点肉，或者鸡蛋。
扩展资料：
早晨保健之道
1、早晨的第一杯水
早晨的第一杯水是非常重要的，对于血脂高的“正常人”和那些已经身患心血管疾病的人来说更是必不可少。因为人体经过一夜休息血液循环变慢，早晨通常都呈现浓稠状态，适时喝杯水有助于避免心肌梗塞、脑中风等血管栓塞疾病的发生。
至于一般人一早起床最好要喝300-500毫升的水，夏天水温20-25度，冬天稍高30-35度，然后以啜饮（不要大口喝）方式喝下。
2、运动
从起床到吃早餐之前，应该利用这段时间做些运动，使经过一夜休息的人体需要慢慢发动起来，所以清晨的运动最好是慢走、打太极拳或是做操之类，藉由这些运动可以增加身体细胞的含氧量，还能够增加肺活量、训练心肺功能。
3、营养早餐
运动完毕休息半个小时，就可以享用一顿早餐。早餐要“简单但营养丰富”。
参考资料来源：百度百科-早晨
参考资料来源：百度百科-时辰
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考