我13岁了，已经发育了，是个女生。我的身高只有147，有点胖。所以有没有一些长高又减肥的办法。增高药...

Question

我13岁了，已经发育了，是个女生。我的身高只有147，有点胖。所以有没有一些长高又减肥的办法。增高药就不用了，要一些可以在课余时间，和放学时间可以增高的方法，我想长到168左右。

Answer 1

人的身高主要取决于遗传基因，如果父母身材高大的，子女一般也较高，这是指先天因素。实践证明，通过后天的努力，身高的遗传特性是可以改变的。营养、生活环境、体育锻炼、精神状态等因素亦对遗传发生作用，因此，后天因素对增高的影响也很大。

方法/步骤
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1.矮个子青少年每天服用快速增高丸除补充蛋白质、维生素、钙质、磷、无机盐、对长高也有很大作用。

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2.同时配合奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤，新鲜蔬菜等。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，矮个子青少年对这两方面都要注意。

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3.运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6厘米。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。

注意事项
如果孩子的生长出现问题，不要等待，早发现早治疗，效果才会更加显着。

Answer 2

把鸡蛋壳磨碎成粉末状 掺在饭里吃 应为鸡蛋壳里有许多维生素
或者找一个高一点的东西 每天蹦 这要挨到它 也能长高

Answer 3

每天去跑步可以减肥，跳绳是可以长高的但是一定要坚持下去。

Answer 4

个人认为还是运动最有用，减肥跳绳和爬楼梯就行，长高其实多半是遗传，后天营养跟上就行喝牛奶有用。

Answer 5

发育的时候应该要胖一点的，不然你成长的肉哪里来。人长大就是肉堆起来的啊