不吃早餐的害处我同意楼上，不吃早餐不但不能减肥还会增胖
不过节食是可以减肥的，但是一定不要看到喜欢吃的东西就吃到撑的慌。
节食期间一定不要吃太饱了，每餐只要吃到8分饱就可以了，晚餐自然是越少越好。不吃效果更佳。如果受不了，晚上可以吃点也可水果蔬菜代替，吃到6、7分饱既可。
多吃点蔬菜，少吃主食菜不要太油，凉菜最好了。
要多喝水，早上一杯淡盐水或蜂蜜水促进消化有清肠作用。每餐之前都喝上一杯水，可以帮助你节食。
我就是靠节食减肥成功的。如果你有毅力就一定会成功。还有其他很多方法啊，可以加我QQ聊
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