准备备孕了，吃什么补充辅酶Q10？各位帮解答，

Question

如题所述

Answer 1

人体合成辅酶Q10的主要集中在肝、心、肾、肾上腺等组织，含量在20岁左右达到高峰，25岁以后合成能力逐步下降。以后随着年龄的增长，各组织器官中辅酶Q10含量逐步下降。
动物内脏（心、肝、肾脏）、牛肉、猪肉、大豆、花生、西蓝花、草莓等中都含有辅酶Q10。但人体对辅酶Q10 的转化吸收量很少，据估算，每天摄入的辅酶Q10大约有2毫克～5毫克。
备孕的话，可以选择专门的辅酶Q10产品，吸收更好，可以选择如Aokaco的辅酶Q10软胶囊，它整个成分都是根据备孕需求来配比的，很适合准备备孕的朋友。