有一种锻炼小臂肌肉的方法就是举小重量哑铃上下动腕,我试了试空手还行,用上哑铃就特别难受三下都做不了。是类似于网球肘之类的吗,怎样能修复呢
筋背不是说背部的吗?
怎么加强锻炼法呢,能详细点吗?是指针对手腕的训练吗?
那除了咨询医生这一方法,自己康复的锻炼怎么做呢,详细点可以吗?