可以长期吃一种食用油吗？

Question

如题所述

Answer 1

最好不要长期食用一种油，平时用油时，要适当搭配一些高端食用油，如核桃油、红花籽油、山茶籽油或橄榄油等。具体做法是：在食用3斤花生油的这段时期内，应配合1斤核桃油或红花籽油等，偶尔替换和搭配食用高端食用油可以有效地预防心血管病疾病。
不要总是用一种食用油，各种油换着吃，最好包括橄榄油和茶树油，有条件的可以买一些亚麻籽油和胡麻油，它们是欧米伽3-必需脂肪酸的重要来源，欧米伽3-必需脂肪酸对于调节人体血压、血脂、增强身体免疫功能非常有帮助，注意它们害怕高温，最好做汤、拌馅或者做拌凉菜时使用。
食用油应实现多种化合理搭配，而选择调和油就是一种很好的办法，但也不是简单混合搭配，“如果只是把菜籽油、花生油、橄榄油等随机混合在一起，或者这周吃花生油、下周吃菜籽油，这些做法都是不科学的，无法做到食用油脂肪酸的合理搭配。”
“调和油的关键在于‘和’。”购买调和油时，一定要挑选有助于脂肪酸合理搭配的调和油。消费者需多关注品牌的资质、专利认证这些硬性标准，才能更好地挑选到适合全家健康需求的调和油。

Answer 2

食用油，油脂，维生素E，心脑血管，脂肪酸

Answer 3

人体的营养成份是从各种食物中吸收的，单一种食物是不够的，我想食用油也是改变一下好的。

Answer 4

每种油含有的脂肪酸含量不一样，如果长期食用一种油，就会导致我们人体吸收的营养成分单一，从而导致身体的不平衡。所以我们要调换着吃油，这样可以获取我们人体所需的脂肪酸，但这样我们既麻烦又不习惯。那我们应该怎样挑选食用油呢？最好的选择就是母婴热炒油，主要是精选了7种配料，亚麻酸与亚油酸科学配比1:4，营养不单一，更利于我们营养元素的吸收，提高我们的免疫力。本回答被提问者和网友采纳