职场女性如何保持健康身体？

Question

如题所述

Answer 1

1.睡眠与运动。睡眠对于女性的重要性不言而喻，过度的失眠会导致血压、胆固醇和血糖以及体重增加充足的睡眠对于职场女性更加重要，良好的精神状态不仅帮助良好的工作生活，对于自身健康也是很有利的。运动，是增强体质，保持身体健康的重要途径。
2.高跟鞋的危害。长时间穿高跟鞋会导致小腿肌肉收缩，可能很多女性认为这是一个锻炼或突显身材的途径，但是长时间会导致足病。
3.按摩或者瑜伽。研究表明：按摩可以减轻压力，产生内啡呔，提高心理健康。按摩，舒缓身体，瑜伽也能达到相同的效果。
4.SPF和维生素D。研究表明：维生素D缺乏会导致抑郁症、心脏疾病、免疫力下降、出生缺陷、皮肤癌和其他癌症，多发性硬化症和认知能力下降。阳光浴是个不错的选择，跳过SPF，多晒晒太阳。

Answer 2

把心理健康和与同事上司的关系健康放在职场女性保持健康身体的第一位，能最大程度的带动你的身体健康。 如果你的工作性质是办公室类型的，健康的运动项目就更多的放在户外运动上，如登山，球类；如是户外类型的，就有益多做室内健身，如瑜伽。。。本回答被提问者采纳

Answer 3

少喝咖啡，平时多走楼梯，干适当家务活，记得吃早餐