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含膳食纤维丰富的食物有哪些?
如题所述
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推荐答案 2013-08-22
病情分析:您好,减肥想要节制饮食及运动相结合,才能减轻体重。指导意见:饮食上减少脂肪、甜食的摄入,可以多吃蔬菜,膳食纤维主要存在于豆类、胡萝卜、芹菜、果皮和根茎蔬菜中。
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哪些食物
中
膳食纤维
含量高
视频时间 00:13
富含膳食纤维的食物有哪些?
答:
1、
豆浆
。大豆中含有大量的膳食纤维,但做成米饭时,必须经过过滤或用水清洗,会导致膳食纤维的流失。最好不过滤直接做豆浆,可以保证90%的膳食纤维。一般一杯豆浆含膳食纤维1.5克。2、
苹果
是一种低热量食物,每100克大约产生60千卡热量。苹果素有“活水”之称,因为其营养成分易溶,容易被人体吸收。有...
四种
含有膳食纤维的食物
,你知道吗?
答:
膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。
膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富
。部分常见食物原料中膳食纤维的含量状况为:小白菜0 .7%、白萝卜0 .8%、空心菜1. 0%、茭白1 .1%、韭菜1. 1%、蒜苗1. 8%、黄豆芽1. 0%、鲜豌豆1 .3%、毛豆2 .1%、苦瓜1...
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富含膳食纤维的食物是
富含膳食纤维多的食物
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