有很多，可以跑步，但是一定是匀速慢跑， 身体直立，双脚稍稍叉开，让你的右脚踩在塑料盖上。两手半握拳，掌心相对。在完成整个动作时，始终将双手放在胸前帮你保持平衡。
将重心放到你的左腿上，慢慢弯曲左膝并下蹲，将右脚滑行到一侧。然后当你缓慢将腿伸直后，将右脚收回。做此动作时，身体重心基本放在不动的你的大多数重量仍然在腿是不流动。
完成三组这样的训练，每边腿10次。
将重心放到你的左腿上，慢慢弯曲左膝并下蹲，将右脚滑行到一侧。然后当你缓慢将腿伸直后，将右脚收回。做此动作时，身体重心基本放在不动的你的大多数重量仍然在腿是不流动。
完成三组这样的训练，每边腿10次。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-05-30
女生的话可以考虑去练长跑，一天比一天多跑一点，坚持半个月就能瘦下来了！！美女，贵在坚持哈！本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2015-05-30
做深蹲，不过每天都要坚持 如果你嫌太累，你就平躺躺在床上，腿缩放，就一直这样，但是在缩的过程中，你的小腿要与床面成90°，直到你的腿酸了为止。Good luck
第3个回答 2015-05-30
不用管啊，如果某一天遇到你喜欢的男生他偏偏就喜欢你这有内内的腿，其实我就喜欢你这种有内内腿的，摸着有弹性，瘦的我才不喜欢
第4个回答 2015-05-30
你好
去跑步吧
祝你好运
少吃零食
注意营养
早睡早起
去跑步吧
祝你好运
少吃零食
注意营养
早睡早起
相似回答