很多人都非常喜欢喝茶，不但因为有浓浓的文化底蕴，而且喝茶对于人体健康有很大的好处，喝茶可以有益心血管的健康，还能预防癌症，最重要的是喝茶可以延年益寿，延缓衰老。虽然喝茶的好处是非常大的，但是也要正确健康的去饮用，选择适合自己的茶叶，坚持用正确的方式喝茶，这样对于延缓衰老才是有帮助的。为什么喝茶能使人长寿呢？
茶叶中含有抗氧化的成分，能够很好的帮助身体抵御疾病，抵抗衰老，人体在随着氧化运动的同时，会不断的在人体体内产生自由基，如果自由基积累过多，就会使细胞组织遭受受氧化胁迫，造成机体氧化损伤，茶叶中的茶多酚可以直接清除活性氧，这样茶叶的氧化作用对于人体抵抗衰老是非常重要。所以坚持正确的喝茶是可以让人长寿。那还有别的方法可以使人长寿吗？
1、多吃一些健康的食物
俗话说的好，民以食为天，吃是一门学问，会吃健康的食物，能让自己更加的健康年轻，但是很多人吃东西并不是很在意，每天都是瞎吃，并不知道吃哪些食物能让自己更加的健康，多吃洋葱、西红柿、鱼肉、牛奶、大蒜、生姜、西兰花、苹果等食物，能够很好的抵御疾病的侵害，而且还可以补充维生素C和维生素E，这样可以有效的延缓衰老。
2、多坚持一些锻炼
生命在于运动。这句话说的还是很好的，锻炼身体的人明显比不锻炼身体的人显得更加的健康、年轻，而且科学研究表明每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步20分钟就能达到健康效果。每天静坐3小时以上的人，寿命也会减少2年。所以选择适合自己的体育锻炼，对于长寿还是很有好处的。当然没事去唱唱歌，也能让自己的心情愉悦、身体健康。
3、保证自己良好的睡眠质量
人的一生有一半的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠对于人类是多么重要的事情，睡眠不但可以帮助我们恢复体力，消除疲劳，还能提高我们的免疫能力，延缓衰老，使人健康长寿。但是由于现代社会竞争越来越激烈，很多人的工作都是要加班加点或者是晚上不睡觉，白天休息的那种工作，所以人们的休息时间越来越少，这对于身体健康是非常不利的。所以让自己睡眠质量变得好一些，这样对于长寿是非常有好处的。