都说喝柠檬水可以美白，这是为什么呢？这是因为柠檬中含有维生素b维生素c等多种营养成分，还富含有机酸柠檬酸，柠檬是高度碱性的水果，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老以及抑制色素沉着等十分有效，所以说喝柠檬水可以美白。但到底什么时候喝柠檬水美白效果最好呢？答案是：早上。
又了一年的盛夏之际烈日当头，小姐姐们都已经做起了美白护肤的工作。除了刻意防晒以外，为了皮肤不变黑还能白一点，很多小姐姐们都会选择喝柠檬水的方式。都知道柠檬富含维生素，还含有柠檬酸，柠檬酸是具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，很多明星艺人都会喝柠檬水来美白，是美容养颜最好的水果之一。估计有人就会问，为什么不直接生吃柠檬呢？为什么不把柠檬切成片敷在脸上呢？了解柠檬的人都知道，柠檬是很酸很酸的，难以咽口，所以很多人不会直接生吃柠檬。还有就是柠檬很具有很强的刺激性，很容易过敏，直接敷脸会使脸过敏长痘痘，所以不建议直接敷脸。最好的方式就是把柠檬切成片泡水喝。
柠檬是市面上很常见的水果，价格也都比较便宜，又有美白的效果，况且各种柠檬饮品也是非常好喝，自然是小姐姐们的心头好。不过自己想在家食用柠檬，最好的方式是将其制成柠檬汁来饮用。将新鲜的柠檬切成薄薄的片泡在温开水中，记住一定不要用开水，因为开水温度过高，会破坏柠檬中的维生素。当然为了饮用口感佳，可以加些白糖和蜂蜜，日常喝红茶和其他饮料的时候，也可以加入一些柠檬片。
食用柠檬水，虽然可以美白，但是不是短时间大量饮用就可以变白的，是要每天坚持喝一定量的柠檬水，长此以往下去才会有美白的效果。那什么时喝柠檬水美白最好呢？应该是每天早晨起床后，空腹的状态下喝一杯温柠檬水，因为空腹的情况下吸收效果更好。加点儿蜂蜜美容养颜也可以治便秘，更能补充人体水分促进新陈代谢，所以每天早上喝柠檬水美白效果最好。但如果是有些人的胃不舒服或者是有胃病的话，就不建议每天早上喝了，因为柠檬水酸性比较强，喝多了会使胃不舒服。
人体吸收有限，显然每天早上只喝一杯柠檬水，那肯定也是不够的。为了每天能从柠檬水中得到的维生素c多一点，可以在午饭和晚饭后继续各喝一杯柠檬水。建议每天喝的量不要超过1000毫升，因为喝多了会使胃不舒服，更不要一次就喝大量的柠檬水。
喝柠檬水有美白的效果，但是效果很是缓慢，一定要长期坚持每天喝新鲜柠檬水才能看到美白的效果。平时也要和其他的美白护肤工作相结合，注重防晒，少熬夜，多运动，勤敷面膜，注重清洁。每天清晨起床泡一杯柠檬水喝，清新宜人，提神醒脑，让人更有精神气也是非常不错的。
喝的时间不限，专家称在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，但不适合胃酸微寒的人群，另外不能空腹喝太多。
因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。
喝的时候最好加上蜂蜜，可以达到美容养颜的功效；也可以增加柠檬水的口感，减弱的柠檬水的酸味和苦味。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。
扩展资料
柠檬水的泡法：
备用材料：柠檬，蜂蜜，盐。
1，柠檬用盐搓去表面果蜡，再用清水洗净，置于干燥通风处晾5分钟。
2，将柠檬切成均匀的薄片，剔籽。
3，消毒好的密封罐中铺一层柠檬片，倒一层蜂蜜，层层铺好。
4，盖上盖子密封，放入冰冷藏腌渍2天。
5，饮用时取柠檬片和蜂蜜，倒入70℃以下的温水泡开即可。
参考资料来源：百度百科-柠檬水 （饮料）
我不喝柠檬水，我每天喝柠檬精油水（CPTG专业纯正调理级精油）
柠檬精油与柠檬片之对比。
柠檬精油萃取自柠檬皮，所以没有果肉中的维C成分！但就喝柠檬水的主要目的：养肝排毒，抗癌层面来说，精油优于柠檬！因为新鲜柠檬泡水很难将果皮中的柠檬烯（多特瑞的柠檬精油中这个成分达到92%以上）完全释放，而柠檬烯是抗癌的重要成分。而且最重要的一点：口服时，我们既达到了效果，还不会太酸
意想不到的经验分享：柠檬纯油点涂对治疗扁平疣有很好效果。
柠檬精油是属于居家生活中厨房和厕所等都很好用的一个单方，就是一款可以用到生活方方面面的精油。柠檬精油的家居分享运用：
1）喷瓶里面放水加柠檬精油，就可以非常简单的制作一款空气清新剂（及净化剂），如果再搭配几滴薄荷，就更赞啦！还可以做漱口水。
2）如果有流血的小伤口，家里没有酒精药水，都可以用柠檬精油来替代！直接纯的滴在伤口上，可以止血、抗菌抗感染、止痛消炎、帮助愈合。然后贴个创可贴，很快就愈合了。
3）还可以尝试把几滴柠檬加入洗手液中，抗菌清新。
4）加几滴在白醋中，再加水，喷在镜子、玻璃上，擦的干净又亮堂。
5）滴在湿抹布上擦灶台、吃过饭的桌子，去油又清新。洗碗的时候也可以加入。
6）柠檬可在洗衣服时加入，擦拭衣柜，鞋柜，拖地等等都可以用到。
7）蒸鱼时，把柠檬精油滴入调料和蒸鱼的水中，去腥的效果很赞！洗肉时把柠檬精油滴几滴，浸泡一段时间可以去肉腥，煮出来的肉好吃，炖汤炖肉的时候加两滴肉比较容易烂，炒虾蒸鱼都可以滴两滴。
8）烘焙做手工饼干的时候也可以加两滴。
但是对于肠胃比较虚弱，或是肠胃有问题的人来讲柠檬水一天喝几杯最好就需要再斟酌一下，肠胃不好的人喝柠檬水的量最起码要减上一半，要是严重的话，就不要冒健康危险饮用柠檬水了。