我的锁骨下面两块肌肉看过去像凹进去一样。 胸部旁边又有一点点肌肉。 求问中间肌肉怎么练？ 这

Question

两块肌肉叫什么？

Answer 1

还是胸大肌的一部分。
胸大肌是位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。
你的问题是很多人都面临的问题，两边肌肉不错，中间相对较薄，两种方法你去改善一下：
1.卧推的时候双手距离稍微减少一些。
2.卧推结束以后，多做一些夹胸的锻炼，蝴蝶机假胸，飞鸟夹胸这些。

Answer 2

这两个凹进去的地方是胸上肌。
练习的方法：哑铃上斜飞鸟、杠铃上斜卧推、哑铃上斜卧推。