手臂用力上臂部分肌肉疼痛怎么办？

Question

手臂上臂部分肌肉由于在做伸展运动的时候一不小心触了筋，感觉那里一用力气肌肉就疼痛，不能用大力气了啊，怎么办？

Answer 1

你这就是属于肌肉拉伤，还是自己热身不到位，导致拉伸是肌肉的拉伤。其实也不用太担心，给你几个办法，一周之内就会好的，问题不大。
24小时内冷敷，或使用云南白药喷剂类的损伤药， 防止/减轻皮下毛细血管出血，进而导致的淤血， 减轻症状；
24小时后热敷，促进血液循环，加快恢复。也可贴用伤痛药膏类，口服类的药个人以为用处不大。
另外，运动则视伤痛情况，减少运动量，或停止。不是大事，没必要慌，基本属小伤，但要注意就是了。
不懂的话再问我。来自：求助得到的回答

Answer 2

哈哈，闲的，运动量少了，我前段时间也这样过，因为平时上班活动少，坐公交车老是一只手扶栏杆，姿势单一，拉伤了肌肉。我教你，回家多洗衣服就好了，因为洗衣服最锻炼胳膊了，绝对管用，我就是这样好的。快给分。

Answer 3

受伤的部位充分休息，24到48小时后再用活血的外用油涂擦。祝你早日康复。

Answer 4

分析一：伸展运动时受伤，则多半是肌肉酸痛，手指抓捏该部位有钝痛感。重复受伤时的运动轨迹则酸痛强烈。如上所述，则进行热浴，睡眠8小时后则进行冷热浴交替（全身浴最好）分析二：你提到的筋受伤。如果肘关节肩关节在重复受伤时的运动轨迹时有强烈尖锐痛感则坚持使用冷缚（前提是无骨折无脱臼）可直接用冰块按于关节的附着肌腱部位。最后给你一点小提示，当你在网络上寻求帮助时，你的伤痛已经进入中后期，而此时已亡羊补牢，因此在运动中发生受伤应在伤处第一时间采用冷处理（冰水混合物，喷雾剂等）第一时间对伤口的处理是恢复好坏伤愈快慢的关键！来自：求助得到的回答

Answer 5

不碍事，过几天就好了