血糖高可以吃哪些水果和蔬菜

Question

血糖高和甘油三脂高，请问吃哪些水果和蔬菜好。希望能提供具体一点的。谢谢！
血糖高喝鲜牛奶可以吗？

Answer 1

血糖控制稳定的，可以在二餐之间加些水果，含糖量低的水果。如柚子、苹果、黄瓜等等。
蔬菜正常都能吃的。
可以喝的：国营养学会上海市分会副秘书长、中国食品学会营养支持委员会副秘书长蔡美琴教授特别指出，牛奶是均衡膳食的重要组成部分，喝牛奶能降低II型糖尿病的危险。而在素有“营养软黄金”之称的牛奶中添加吡啶甲酸铬，则更适用于高血糖人群食用。 蔡美琴介绍，血糖偏高人群应科学地喝牛奶：每日牛奶最适宜饮用量为200－400毫升；最好选择低脂牛奶，如果有专门为高血糖人群的特殊配方牛奶、如富含水溶性膳食纤维和吡啶甲酸铬的牛奶则更理想。 专家同时表示，高血糖人群的饮食中，在碳水化合物总量一定的情况下，应选择低血糖指数的食物；蛋白质应选择优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、大豆蛋白等；饱和脂肪的摄入量应控制在总热量的7%以内；鼓励多食富含膳食纤维的蔬菜、水果，尤其是水溶性膳食纤维的摄入，更有利于血糖的控制。 万人舒体验，体验舒平奶 光明新品“舒平牛奶”的目标消费群正是广大血糖偏高人士，也包括糖尿病患者。它不仅采用低脂新鲜牛奶，保留了牛奶中的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质及各种维生素；还富含吡啶甲酸铬和水溶性膳食纤维等多种天然元素，具有辅助降低血糖功效。“舒平牛奶”获取“健”字证书和国家发明专利，其除了合理的营养配比外，采用巴氏杀菌工艺、冷藏条件储存，从而更营养、更可口、更易吸收，这些都有助于其从乳制品中脱颖而出。

Answer 2

可以降低血脂的食物：
1. 豆制品 2、黑木耳、香菇 3、荞麦、燕麦 4、大蒜、洋葱 5、鱼 6、蔬菜、水果
蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素，可降低血液中胆固醇。7、茶
高血压的食疗：
（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
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（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
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（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
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（4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
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（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
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（6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
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（7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
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（8）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
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（9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
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（10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
只找到这么多，希望有用.关键是心态拉，这最重要^-^

参考资料：qiuyu12399

Answer 3

糖尿病人对于饮食，正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。
糖尿病人需要多吃蔬菜。蔬菜富含膳食纤维、维生素、微量元素，是人体必需的营养物质的主要来源。适宜吃的蔬菜主要有白菜。芹菜，西兰花，茄子，白萝卜，西葫芦，苦瓜，黑木耳，洋葱等等。
血糖高的病人可以选择青苹果，梨，柚子，猕猴桃，桃子、西瓜、火龙果、葡萄等水果比较好。

Answer 4

你好，我妈妈也是糖尿病人，而且我是健康管理师，我想我可以帮助你，血糖持续高的话，我建议你应该到医院的内分泌科做一个检查看一下是否是糖尿病/
应该多吃一些粗粮，猕猴桃，火龙果，香菇，西红柿，黄瓜，苦瓜，西兰花，胡罗卜。这些都是含糖量低的，而且有的是可以降低血糖的。本回答被提问者采纳

Answer 5

1、甜瓜：味甘，性寒。归心、胃经。能清暑热、解烦渴、利尿，适.用于暑热津伤及上消型糖尿病。
2、荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。
3、香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有.降.血.糖、降.血.压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
4、山楂。是含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，能降血糖，还能散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等。
血糖高可以常食黑蒜（良品汇-黑蒜）帮助.降.血.糖，调节血糖平衡。