我上舞台表演唱歌的时候好紧张，手不知道放哪里才好，表情也很难看，有什么方法可以克服这些困难吗？

我上舞台表演唱歌的时候好紧张，手不知道放哪里才好，表情也很难看。有什么方法可以克服这些障碍吗？

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推荐答案 2013-12-02

第一：上之前深呼吸，吸到不能吸，然后在心里数三秒，再缓缓吐出。重复三次！第二：心里暗示法：重复：我是最棒的，我可以的、我不紧张，一点小事而已。暗示一些积极点的。上之前肯定要紧张的，上去也就好了，这我是“深有体会 ”希望对你有点帮助。

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第1个回答 2013-12-02

你要有最基本的心理调整，尽量把你自己的心情放在自然的状态，要放松你自己。同时你也要相信你自己的能力和展式你的完美之处。

第2个回答 2013-12-02

想象每一次上台表演后下面的都是自己的粉丝，把最完美的一面表现出来，自信自信。。。

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唱歌心理紧张害怕有什么好的解决办法,谁解决了给钱也可以答：朋友们，如果你想克服演唱的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。经常人多的地方逛，多一些舞台表演的经验，将唱歌时候的紧张转化为演唱的激情。告诉自己，能行的！

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...表演,我们学校下周就要有我表演了,我是主角,如何可以克服紧张...答：当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,那...

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