我现在很胖~有90公斤,可喜的是我看起来没那么胖,但是我肉软软的,我的目标是瘦下来并有一些肌肉线条(别笑我,人家周董不就是一身肌肉么,演头文字第时他还有好多赘肉呢)我现在学习繁忙,没时间进行有氧锻炼,只能练练肌肉,有时看到国外的好多人好壮,力气大,但就是太胖了,一点线条都没有。我该怎么办?还有,马上寒假了,我妈让我走路锻炼,一会快走一会慢走的节奏会减肥、瘦腿么?我那么重跑步可以么?跳绳呢?有没有更快的减肥方法?