老年人适合做什么运动

如题所述

推荐答案 2013-01-09

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第1个回答 2013-01-09

你好。老年人上了岁数。身体机能下降。适当的断离身体有益于身体健康。不适宜做剧烈运动，老年人可以做一些舒缓的慢节奏的运动。可以去有健身器械公园散散步，锻炼锻炼。还可以组织一些老年人一起跳跳舞、扭扭秧歌、打打太极。即起到锻炼身体的好处，又能解乏去闷，增加乐趣。希望能帮助你。来自：求助得到的回答本回答被网友采纳

第1个回答 2013-01-09

可以打太极，练剑，散步，跳舞等。来自：求助得到的回答

第1个回答 2013-01-09

太极，慢走，等有氧运动!

第2个回答 2013-01-09

散步呀练太极

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老年人运动健身适宜进行什么项目?答：（1）气功和太极拳练气功时，应注意力集中，肌肉放松，呼吸自然、缓慢、细长、均匀。气功不仅对一般的老年体弱者有强身健体的作用，对有高血压、溃疡病和神经衰弱等健康问题的老年人也有积极的作用。太极拳的动作柔和、缓慢，对神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统和新陈代谢过程有良好作用，非常适合...

爷爷奶奶比较适合哪些运动呢?答：3、太极拳。太极拳是一项放松身心的高雅运动，不仅能强身健体。传统的汉拳，内外兼修，温柔、缓慢、轻盈、灵活，是一项相对温和的运动，非常适合老年人。太极拳动作缓慢轻柔，不做剧烈运动，老年人骨质疏松，跑步或其他剧烈运动不适合老年人，容易引起骨折等。可以在客厅、阳台、公园玩，非常适合。4、慢跑。

老年人适合哪些运动?答：首先，对于老年人而言，可以选择一些舞蹈，因为这样子运动量比较小。而且能够有效的锻炼到全身的力量，能够让自己处于一个有一个平和的心态。第二，老年人尽量不要选择一些剧烈的运动，比如一些长跑或者是快跑。还有就是一些球类的运动也非常的激烈。可以选择一些比较温和的运动，比如游泳之类的，或者是散步。

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