要找到没有意志力的原因是什么？不要简单归结于自己意志薄弱或者懒惰。意志力如同肌肉，使用后会疲劳，会有极限，锻炼也可以增强。增强意志力的最佳方法就是少用意志力，而把原本需要意志力去做的事情分解为不需要意志力也可以执行的一系列细微动作。这里我提一个原理，也是我阅读了很多心理学关于自控书籍后的见解，就是意志力分解减损原理，意思就是一件原本需要很强意志力完成的事情，如果可以再分解成更细微的过程，则分解后的环节所需的意志力总和小于原本此事需要的意志力。简单说，增强意志力，除了明确目标，为自己打气、自我鼓励外，最佳的办法就是把复杂的事情简单化、分解化，设很多小目标来完成，达到小目标后的积极反馈会让你更有动力！
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