健身完之后吃什么比较好？

如题所述

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第1个回答 2013-01-07

对于男性来说吃鸡蛋香蕉牛奶等增肌效果好。对于女性吃西兰花青菜土豆泥等含维生素纤维比较高的好。因为你想要的是苗条的身材，不是男人要的大鸡肉块。

第2个回答 2013-01-07

我习惯一片全麦面包+牛奶+乳清蛋白

第3个回答 2013-01-07

蛋白质高的食物比如蛋白粉或者牛奶

第4个回答 2019-03-29

想要好身材，吃的得注意

第5个回答 2013-01-07

不用吃很多，少吃多餐。

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健身后应该吃什么答：早上吃：早餐以营养为主，并不建议吃的太饱。一顿营养的早餐，一定要有全谷物食物。健身的人可以选择稀饭、馒头、粗口感的全麦面包、燕麦粥等作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全杂粮粥等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/79f0f736afc3793109385963e7c4b74543a91123"target="_blank"title="点击...

健身完了吃什么好?答：1. 蛋白质：在进行力量训练时，需要提供足够的蛋白质来支持肌肉修复和生长。蛋白质可以帮助修复运动中受损的肌肉纤维，并促进肌肉生长。优质的蛋白质来源包括鸡胸肉、牛肉、鱼类、豆类和乳制品。2. 碳水化合物：碳水化合物可以提供能量，帮助您在训练时保持强度和耐力，并支持肌肉恢复和生长。简单的碳水化合...

健身完吃什么比较好答：健身完，建议吃富含优质蛋白质、复杂碳水化合物和适量脂肪的食物。一、优质蛋白质健身后，身体需要修复肌肉，此时摄入优质蛋白质尤为重要。蛋白质是肌肉生长和修复的基本物质。可以选择吃鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋、奶制品等，这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还有助于肌肉的恢复和生长。二、复杂碳水化合物健身...

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