为什么在健身房锻炼完肌肉胳膊很疼还伸不直怎么办

在健身房锻炼完肌肉胳膊很疼还伸不直强去伸直会很疼现在我应该怎么办是正常还是伤到了要多长时间能好

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推荐答案 2013-08-03

这是正常现象，首先你应该没做好热身，然后做了高强度的肌肉运动，最坏的可能是肌肉拉伤了，问题应该不大，回去热毛巾敷敷，然后肘关节做做屈伸运动，休息两天就好了

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第1个回答 2013-08-03

时间久了不锻炼都会这样，不过这个要一个星期到半个月的痛，这个就是一个过度期。忍过这段时间就好了。在这期间都要坚持锻炼不锻炼还是一样会痛的本回答被网友采纳

第2个回答 2013-08-03

你很久没运动啦肯定肌肉僵硬没弹性快去洗个热水澡啦明天做肌肉拉伸运动热身热身慢慢来

第3个回答 2013-08-03

减清重量试试

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