健身一个月了，手臂上的肌肉一点没长，是什么情况？

Question

我是隔一天练一次手臂，每次练完都感觉很饱满、很涨，但是一个月下来跟以前一样，很纠结！！

Answer 1

加油 多补充蛋白质 如果你是瘦子 那要先增加脂肪

Answer 2

要以锻炼为主，吃的话要吃点含蛋白质及纤维多的肉制品比如牛肉，锻炼的话用拉力器做扩胸运动，可以提高背肌胸肌，有足够的臂力木有带动的力量是没有用的。