健身一个月，肌肉一点没长该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

健身一个月肌肉一点没长，只能说明你的健身方式不对，与此同时在健身的时候也要及时的补充蛋白质，这样对增肌才有一定的效果。

Answer 2

健身一个月肌肉一点没长不要着急，因为健身是一件长久坚持的事情，不能够快速将结果展现出来。另外，一个月没长一点肌肉可能是因为自己的运动量并不够，需要加大一些运动量。

Answer 3

坚持训练并且增加蛋白质的摄入，也可以咨询教练调整训练方案。