吃什么可以减少体内黑色素？

Question

如题所述

Answer 1

纤维素：粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑形成的机会。豆苗、芦笋、茭白等蔬菜，海带，各种菇类，杂粮都是补充粗纤维的首选。

维生素B：维生素B的缺乏能引起色素沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。

维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。

维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。

维生素A：含维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成。

Answer 2

用焙过的干黄豆(不要焙焦)津白醋置于冰箱保鲜层,约2周后,每日取黄豆10粒服用,能日渐美白.---这是我听说的,没试过,但我也打算试一下,因为黄豆本身就的确具有一点美白功能.
但我确定一样东西吃了能当天生效,就是早饭后一小时喝一瓶纯牛奶,确实比平时要白一些哦.因为纯牛奶没有糖份,不会导致增肥(吃饱饭马上喝就是另一码事了,要切记饭后一小时饮.问我空腹饮可以?当然可以,牛奶可以保护胃粘膜--这对那些习惯不吃早餐的人来说是最好的保健饮品了,不过喝了它之后就不能立马狂吃东西了),但是对我这种热性的人来说,牛奶喝多了就会上火,所以我只能隔一两天喝一次,都是在早上喝的,因为早上的人体吸收性能是最好的.晚上喝不行,因为我会半夜起来上WC,这反而让我睡不着觉---这点对于个别像我这样的人来说,牛奶是不起安睡价值的,但它有镇定作用.一定要纯牛奶哦,含了糖份的美白效果就不会那么好了.本回答被网友采纳

Answer 3

吃天然VC，或者吃包含VC多的水果蔬菜，比如猕猴桃、西红柿。
美白效果非常好，坚持哦！

Answer 4

不要吃萝卜，香菜，芹菜；要吃维生素c和维e还有菜花！西红柿！柠檬，橘子

Answer 5

这是由于皮肤基地层的络氨酸酶活跃引起的，通过它的一系列反应就会投射到皮肤产生斑，痣。要尽量少避免紫外线的照射，少食颜色比较深的食物和吸光食物，多吃美白食物。